2012年03月27日

ランニング専用のシューズを買おう

 筋トレの時にも書きましたが、少しずつ新しいアイテムを増やして行くことは、モチベーションを持続させることに繋がります。
 走るのにアイテムはあまり必要ありませんが、シューズは自分の気に入ったものを購入することをお勧めします。走る為の専用の靴です普段使うものとは別のものにしましょう。
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2012年03月26日

Nike+を使おう

 走るにあたり、とってもおすすめなものがあります。題名にもありますが、Nike+です。Nike+を簡単に説明するとセンサーやGPSを使って、自分の走っている早さや距離がリアルタイムに分かるシステムです。記録もできますから過去の自分と比べてどのくらい早くなったのかが分かります。
Nike+を使うには色々な方法があります。iPhoneiPodNike+のアプリを入れる方法が一般的ですが、Nike+が使える腕時計
も販売されているようです。
 この楽しさは使ってみないと分かりません。是非手に入れていろいろと試してみてください。以下に私がモチベーションを高める為にNike+をどのように使っているかを紹介します。続きを読む
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2012年03月24日

まずは走ってみよう

 まずは、日課をつくって走る習慣をつけましょう。できれば週に3回は走りたいものです。「月・水・金」等でも良いでしょう。もちろん毎日走れるに越したことはありません。私の場合は、筋トレの日課と連動させています。つまり、下半身の筋トレをする翌日はウォーキングをするように考えているということです。つまり、続きを読む
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