2012年04月06日

アキレス腱を痛めました

 アキレス腱に痛みを覚えました。いろいろと調べてみると、おそらくアキレス腱炎というものではないかと思っています。原因はオーバーユースによるものだそう。本来の人間の体であれば、オーバーユースなどということはないのでしょうが、やはり、突然走り出したからで、徐々に負荷をかけてやる必要があったのだろうなぁ。と反省しています。とりあえず、安静にしておく必要があるようなので、しばらくはジョギングと下半身の筋トレはお休みしようと思っています。 ただ、朝出かける習慣は残しておきたいので、40分程度のウォーキングにシフトして、podcastでいろいろと勉強する時間としたいと思っています。
 また、アキレス腱炎でも走らなければならない人へ!!ということで、「伸びランニング」というものが推奨されているようです。走れば走るほど柔軟性が伸びるとのことなので、痛みがある間は走るつもりはありませんが、今後のランの参考にしたいと思っています。

posted by なる at 20:37| Comment(0) | TrackBack(0) | 身体について | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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