2012年03月22日

環境を整えよう

 物事を継続するために、環境作りは大切な要素です。私は、いつでも筋トレができるスペースを確保しています。そのあたり一面の壁に、様々な筋トレの本のコピーを貼付けています。私の場合、下半身コーナー、胸・腹コーナー、背中・腕コーナーをつくり、その日はこの辺りを見たらよいというようにして、その中から適当にピックアップして筋トレしています。 筋トレを続けるために様々なグッズをそろえるのも一つの手です。目のつくところにそのようなグッズがあれば、「筋トレしなきゃ」という気分になります。それほど高くないものとはいえ、先行投資しているわけですから。
 私は筋トレスペースに、バランスボール・バランスディスク腹筋ローラーなどを常備しています。また、仕事場では、バランスボールを椅子代わりに使用しています。
 これらのグッズは子供が遊んでも危ないものではありませんから、子供たちもの面倒を見ながらトレーニングができます。お子さんがつきあってくれるなら、子供を背負って腕立て伏せやスクワットをするのも良いでしょう。その際は、くれぐれも無理をしないようにしてください。
posted by なる at 08:00| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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